選擇鼻罩式面罩時，重要的是要考慮最適合您個人需求的尺寸、形狀、功能和材料品質。

第一步：正確測量自己所需的尺寸

你可以測量自己的鼻子周圍和鼻梁，得到準確的尺寸。一旦確定了合適的尺寸，您就可以開始看看哪一個大小尺寸的面罩更適合你。

一般來說，對於鼻子較大的人，墊子較寬的鼻罩可能是更好的選擇，因為它有助於提供不會洩漏的氣密密封。如果您的鼻子較小，或許鼻枕面罩可能會更舒適；另外面罩應該足夠貼合，才不會在你睡覺移動脫落，面罩穿戴時不能太緊也不能太鬆，這樣才以確保其舒適度和果。

第二步：可調節肩帶

另一個需要考慮的重要因素是肩帶。確保肩帶是可調節的，許多面罩都會有可調節的帶子或頭帶，可以讓你穿戴時更加貼合。可以的話，最好能找到一個就算在運動過程中也不會滑落的面罩，這樣表示它是相適服貼的。

第三步：鼻罩式面罩的材質品質

製作面罩所用材料的品質也很重要，高質量的面罩通常由耐用且柔軟的材料製成，與使用劣質材料的廉價口罩相比，它們的使用壽命更長，舒適度更高。

第四步：思考是否要額外功能

最後，考慮您可能需要或想要面罩的任何額外功能。像是一個面罩帶有內置呼氣口或加熱管，都有助於減少管內的冷凝。

無論您決定使用什麼樣的鼻罩式面罩，請確保您的的面罩是舒適服貼，這樣您就可以確保擁有一個安穩的睡眠。